自律神經的定義：
每個人都有所謂的自律神經系統。自律神經被設計成基本上不需要也無法用意志力去控制的，所以平常功能運作良好時，並不需我們的大腦意志去費心，所以平常我們很難察覺自律神經的存在與功用。但自律神經系統是很重要的，可說是人體的全自動操控中心，沿著脊髓神經像大樹分支一樣，分布到全身的各個內臟及血管，負責管束不需提醒、自動自發的生理運作，如心跳、血壓、脈搏、呼吸、胃腸蠕動消化、汗水、口水分泌…等等活動。
自律神經系統：
主要分為交感神經和副交感神經這兩個系統，理想狀態下，交感神經和副交感神經很自然地就會相互協調制衡，如同陰陽調合，而使人體內臟器官維持正常運作。就如同開車一樣，有油門和煞車一樣，只有交互運用得宜，車子的行進運作才能平順。
“負責作戰”的交感神經：負責衝鋒陷陣，應付外來緊急狀態，如恐懼、壓力等，並刺激腎上腺分泌，導致心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、專注力上升、減少大小便便意及口水分泌…..等；主要就是使身體主要備戰系統活動力增加，以準備接戰、作戰。
“休養生息”的副交感神經：與交感神經正好相反：像個慢郎中，抑制心跳、血壓，使呼吸平緩，降低能量消耗，讓身體器官進行休養及修復。
自律神經失調：
自律神經系統雖說不受意志力控制，但是會受到情緒狀態所影響，所以當一個人憤怒、害怕或是長期處於高壓緊繃狀態或憂鬱狀態時，自律神經的運作就會失調。
自律神經失調的症狀
1. 頭：頭暈、頭重、頭痛、頭部發麻、發燙感。
2. 眼：眼精疲勞、眼痛、淚眼、眼精張不開、視線模糊、眼精乾澀。
3. 耳：耳鳴、耳阻塞感。
4. 口：口乾、口渴、口內疼痛、口舌異常感、味覺異常。
5. 喉嚨：阻塞感、異物感、壓迫感、發癢、異常咳嗽。
6. 手：發麻、發抖、疼痛、感覺異常、發冷、發燙。
7. 腳：下肢麻木、發冷、發燙、疼痛、腳跟貼地疼痛、肌肉跳動。
8. 肌肉、關節：頸部緊繃酸痛、肩膀緊繃酸痛; 全身肌肉疼痛、多處神經痛、背部及腰部緊繃疼痛、關節倦怠或無力。
9. 呼吸器官：呼吸困難、肋間神經痛、呼吸肌肉緊繃酸痛、呼吸道阻塞感、類似鼻塞而無法呼吸、不自主深呼吸或嘆氣。
10. 心臟：心悸(感覺到心跳)、心跳加速、心跳強勁、心臟無力感、胸悶、胸部壓迫感。
11. 血官循環：血壓起伏變動、頭昏眼花、手腳冰冷、臉部潮紅燥熱、起立性暈眩、血氣上衝、偏頭痛。
12. 消化器官：食道阻塞感、噁心、嘔吐、胃部發熱、胃部痙攣、腹脹、腹部疼痛、便秘或腹瀉、腸胃蠕動異常、肛門口不快感、便意感頻繁。
13. 膀胱：膀胱神經敏感、尿意感頻繁、頻尿、排連不易、排尿後不適感、殘尿感、尿床。
14. 生殖器：性功能障礙。
15. 皮膚：多汗、不出汗、異常發汗、皮膚乾燥、全身發癢、發燙、發冷。
16. 精神症狀：焦躁易怒、莫名奇妙的恐慌不安感、寂寞孤獨感、悲傷感、沒有慾望、注意力不集中、記憶力減退。
- 全身症狀：全身倦怠、異常疲勞、全身無力、提不起勁、輕度發燒發燙、缺乏食慾、睡不著、淺眠或多夢、白天賴床睏倦。
所以基本上『自律神經失調』這個現像，基本上可視為一種身體自我警報系統在拉警報了，而非一種病，所以當出現這些症狀而去就醫檢查，往往也不會有什麼重大的身體異常發現，而會被當科的醫師好意建議要多放鬆、多休息；因此當出現此現象時，比較可視為身體有點不勝負荷目前的工作、情緒之徵兆，而提醒我們要做些調整了。
自律神經失調的處理：
非藥物部分：
改變生活方式，放慢步調、一次只做一件事情、盡量不要一心多用、為自己多留點餘裕，別忘了，身體本來便具有自我調節的功能，只要你願意給它機會，好好保養，身心就能維持在良好抗壓的狀態。
藥物部分：
目前一般治療方式，輕微一點的以抗焦慮藥、交感神經阻斷劑以及有需要的時候服用點安眠藥，通常只需服藥幾週即可，情況好轉便可以逐漸停藥；而嚴重一點的，除了上述藥物之外，另外搭配抗憂鬱藥物來改善大腦情緒中樞的狀態，一般就需要服用幾個月來讓整個腦情緒中樞的細胞回復健康狀態。
整體而言，只要有動機改變生活方式配合上述藥物輔助，大部份的人都可以回復原本的身心健康的。
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